立形宏一的舞动人生 Vol.3
舞者的身体是资本！
立形宏和（舞蹈家/编舞）
9月开演的《星尘泵》因伤退赛。对于给大家造成的困扰和不便，我们深表歉意。
由于我对康复的奉献，我的伤势恢复得很好。 12月的THE CONVOY SHOW舞台上我会尽全力以健康的身体站在大家面前，敬请期待！
这次，我回顾了作为一名舞者如何塑造自己的身体。
我目前每周与私人教练一起训练两次。然而，这在我30多岁的时候就成了一种习惯，当我年轻的时候，我并没有付出太多的努力。我很瘦，尽管我对此有一种情结，但我想，“我无能为力，因为我无法锻炼肌肉。”我受过很多伤，因为我的身高没有太多的肌肉，但是当我20多岁的时候，即使很累，我睡一晚就没事了，我的伤也会很快痊愈。 。说舞者的身体是他们的资本是一个坏主意，不是吗？
我37岁时遇到了现在的教练。
“目前，发动机太小，意味着没有足够的肌肉来工作，所以它的性能不会很好。”
我记得有人这么说过。就像汽车一样，通过加大发动机，将身体移动到空间充裕的地方，可以获得更细腻的性能。我被这个想法说服了，所以我要求他们创建一个菜单并开始培训。
然而，一开始很艰难。仅通过重复简单的训练很难感受到明显的效果和变化。大约三个月后，情况开始发生变化。当我的身体发生明显的变化时，我感到很高兴，我的生活变得更加轻松，因为我从每天遭受的腰部疼痛和手指麻木中解脱出来。
最重要的是，不再受伤。我敏锐地感觉到，这就是锻炼身体的意义。
从那时起，我总是思考接下来的工作需要的肌肉力量和体力，并进行详细的训练菜单。根据您是努力跳舞还是专注于戏剧表演，所需的内容有所不同。
另外，当你像这次一样受伤时，根据你的回归时间表进行处理也很重要。令人惊讶的是，这次我在手术后第二天就开始康复。当然，受伤的右腿无法立即移动，但通过刺激左腿的肌肉，可以在一定程度上防止右腿肌肉的衰弱。他们说这是因为他们本能地试图保持双脚平衡，但人体很奇怪，不是吗？
通过了解自己的身体并遇到可以信赖的教练，我在舞台上变得更加自信，表现也得到了提高。我们经常听说心灵和身体是相连的，这是事实。例如，当我扭伤脚踝时，我的教练告诉我，“我会正确拍打它，所以就没事了。”
我的目标是，无论我多大年纪，都能以充满张力的身心，作为一名富有表现力、存在感强的表演者继续站在舞台上。因此，我认为必须坚定地面对自己的身体，同时也不能忽视保养。
