立方弘一的舞动人生 Vol.3
舞者的身体是他们最大的财富！
立方弘一（舞蹈家、编舞家）
本人因伤退出9月开始的“星库泵”活动。给各位带来诸多困扰和不便，深感抱歉。
感谢我一直以来的康复努力，我的伤势恢复得很好。我会尽全力，争取在12月的THE CONVOY SHOW舞台上，以健康的状态站在大家面前，敬请期待！
我借此机会反思作为一名舞者如何发展自己的身体。
我目前每周和私人教练一起训练两次。不过，这个习惯是我快30岁才养成的，年轻的时候也没怎么努力。我当时很瘦，虽然对此感到不好意思，但当时觉得没办法，因为我的体型不适合增肌。我的肌肉量以我的身高来说偏低，所以经常受伤。不过，20多岁的时候，即使累了，睡一晚之后也会感觉好一些，伤也很快就好了。考虑到舞者的身材就是他们的资本，这故事就不好说了。
我在37岁时遇到了我现在的教练。
“目前的发动机太小，这意味着没有足够的动力来提供良好的性能。”
我记得他这么说过。就像汽车一样，如果引擎更大，身体放松地运动，就能表现得更细腻。我被他的想法说服了，于是让他给我制定了一份训练计划，然后马上就开始训练了。
话虽如此，一开始确实很艰难。你只能继续枯燥乏味的训练，很难看到任何明显的效果或变化。但大约三个月后，情况开始改变。随着体型明显改变，我开始享受训练，而且之前一直困扰我的背痛和手指麻木也得到了缓解，我的生活变得轻松起来。
最棒的是，我不再受伤了。我真切地感受到了锻炼身体的意义。
从那时起，我总是会思考下一部作品所需的力量和体力，并制定详细的训练计划。根据舞蹈和表演的难度，要求会有所不同。
另外，像这次受伤一样，制定一个恢复计划很重要。信不信由你，这次我手术后第二天就开始了康复训练。当然，我受伤的右腿不能马上活动，但通过刺激左腿的肌肉，我可以在一定程度上防止右腿肌肉无力。这是因为我本能地试图保持双腿平衡，但人体就是这么奇怪，不是吗？
遇到一位了解我身体状况、值得信赖的教练后，我能够更加自信地登上舞台，表演也更加出色。我们常说身心是相通的，这绝对是真的。比如，即使我扭伤了脚踝，如果教练说“我会好好包扎一下，你不会有事的”，我就能安心地专心跳舞了。
我的目标是，无论年龄多大，都能以充满张力的身心，以强大的存在感，继续站在舞台上。为了实现这一目标，我认为保持保养和照顾好自己的身体非常重要。
