立形宏一的舞动人生 Vol.3
作为一名舞者，身体就是你的资本！
立形宏一（舞蹈家/编舞）
9月开始的“星葛泵”因伤不得不退出。对于给您带来的担忧和不便，我们深表歉意。
感谢我在康复方面付出的所有努力，我的伤病康复进展顺利。 12月THE CONVOY SHOW的舞台上我会尽全力以健康的状态出现在大家面前，敬请期待！
我借此机会反思了作为一名舞者我如何塑造自己的身体。
我目前每周与私人教练一起训练两次。然而，这成为了我30多岁时养成的习惯，年轻时并没有付出太多努力。尽管我非常瘦，并且对此有一种情结，但我想：“我的体质不利于我增加肌肉，所以这是没有办法的。”与身高相比，我的肌肉并不算多，所以受的伤也不少，但二十多岁的时候，即使很累，睡一晚后也会感觉好一些，伤也很快就会痊愈。这是一个坏主意，尽管舞者的身体是他们的资本。
我37岁时遇到了现在的教练。
“在目前的状态下，发动机太小，这意味着没有足够的肌肉来配合它，因此它无法发挥良好的性能。”
我记得有人这么说过。就像在汽车中一样，通过将发动机调大并将身体移动到有更多空间的地方，您可以实现更细腻的性能。我对这个想法很满意，所以我立即要求他们创建一个菜单并开始培训。
然而，一开始很困难。仅通过简单的训练很难看到明显的效果或变化。三个月后情况开始发生变化。当我看到身体明显的变化时，我会感到很高兴，我的生活也变得更加轻松，因为我每天困扰的腰部疼痛和手指麻木都得到了缓解。
最重要的是，我不再受伤。我真的感觉到这就是锻炼身体的意义。
从那时起，我一直在做详细的训练菜单，总是思考我的下一个项目所需的肌肉力量和体力。根据您是想努力跳舞还是专注于表演，要求会有所不同。
此外，当您遭受这样的伤害时，制定康复计划也很重要。毫不奇怪，这次我在手术后第二天就开始康复。当然，受伤的右腿无法立即移动，但通过刺激左腿的肌肉，可以在一定程度上防止右腿的肌肉变弱。他们说这是因为我们本能地试图保持双腿之间的平衡，但人体是一个奇怪的东西，不是吗？
通过找到一位了解我的身体并信任我的教练，我能够更加自信地站在舞台上，我的表现也有所提高。我们经常听说心灵和身体是相连的，这是事实。例如，当我扭伤时，我的教练告诉我，“我会确保将其正确包扎，这样就没事了”，我就可以安心地专注于跳舞。
我的目标是无论我多大年纪，都能继续以一个富有表现力、存在感强、身体和精神充满张力的人的身份站在舞台上。为了实现这一目标，我认为我必须正确保养自己的身体并密切关注自己的身体。
