舘形比呂一のDanceable LIFE Vol.3

舞者的身体就是他们的资本！
立形弘和（舞蹈家、编舞家）

由于受伤，我不得不退出九月份开始的“星尘泵”训练营。对于给大家带来的诸多担忧和不便，我深表歉意。
感谢我积极进行康复治疗，我的伤势恢复良好。我将尽我所能，争取在12月以最佳状态站在“车队秀”的舞台上与大家见面，敬请期待！

我借此机会反思了我作为一名舞者是如何塑造自己的身体的。
我目前每周和私人教练一起训练两次。不过，这是我三十多岁才养成的习惯；年轻的时候我并不怎么努力。我以前很瘦，虽然这让我有点自卑，但我当时觉得没办法改变，因为我天生就不适合练肌肉。我的身高和肌肉量不成正比，所以经常受伤。但二十多岁的时候，就算很累，睡个好觉也能让我恢复活力，而且伤也恢复得很快。舞者的身体是他们最大的财富，所以这种想法并不明智。

我37岁时遇到了我现在的教练。

“目前这台发动机的排量太小，这意味着它没有足够的动力输出来实现良好的性能。”

我记得他这么说过。就像开车一样，如果引擎更大，身体姿势更放松，就能表现得更细腻。我认同这种说法，所以立刻让他为我制定了训练计划，并开始训练。

话虽如此，一开始确实很艰难。一遍又一遍地进行枯燥的训练，并没有带来任何明显的效果或变化。但大约三个月后，情况开始好转。随着体型的明显变化，我开始享受训练，而且之前每天都饱受背痛和手指麻木的困扰，现在也得到了缓解，生活变得轻松多了。

最重要的是，我不再受伤了。我真切地感受到，这才是锻炼身体的意义所在。

从那时起，我便开始进行细致的训练，时刻思考下一部作品所需的体力和耐力。不同的作品对体能的要求也不同，比如是高强度的舞蹈还是表演。
此外，当你遭遇这样的伤病时，制定康复计划至关重要。说来你可能不信，我手术后第二天就开始康复训练了。当然，我不会马上活动受伤的右腿，但通过刺激左腿肌肉，我可以在一定程度上防止右腿肌肉萎缩。这显然是因为我们本能地会努力保持双腿平衡，但人体真是个奇妙的东西，不是吗？

找到一位了解我身体状况且值得信赖的教练后，我更有信心登上舞台，表演也更加出色。我们常说身心相连，这的确如此。例如，当我扭伤脚踝时，如果我的教练说：“我会好好包扎，没事的”，我就可以放松下来，专注于舞蹈。