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立形宏一的舞蹈人生 Vol.3

舘形比呂一のDanceable LIFE Vol.3

身為舞者,身體就是你的資本!
立形宏一(舞者/編舞)

9月開始的「Hoshikuzu Pump」因傷不得不退出。對於造成您的擔憂和不便,我們深表歉意。
感謝我在康復方面付出的所有努力,我的傷病康復進展順利。 12月THE CONVOY SHOW的舞台上我會盡力以健康的狀態出現在大家面前,敬請期待!

我藉此機會反思了身為舞者我如何塑造自己的身體。
我目前每週與私人教練一起訓練兩次。然而,這成為了我30多歲時養成的習慣,年輕時並沒有付出太多努力。儘管我非常瘦並且對此有一種情結,但我想,“這也沒辦法,因為我的體質不允許我增加肌肉。”與身高相比,我的肌肉並不多,所以受的傷也不少,但二十多歲的時候,即使很累,睡一晚後也會感覺好一些,傷也很快就會痊癒。這是一個壞主意,儘管舞者的身體是他們的資本。

我37歲時遇到了現在的教練。

“在目前的狀態下,引擎太小,這意味著沒有足夠的肌肉來配合它,因此它無法發揮良好的性能。”

我記得有人這麼說過。就像在汽車中一樣,透過將引擎調大並將身體移動到有更多空間的地方,您可以實現更細膩的性能。我對這個想法很滿意,所以我立即要求他們創建一個菜單並開始培訓。

然而,一開始很困難。僅透過簡單的訓練很難看到明顯的效果或變化。三個月後情況開始改變。當我看到身體明顯的變化時,我會感到很高興,我的生活也變得更加輕鬆,因為我每天困擾的腰部疼痛和手指麻木都得到了緩解。

最重要的是,我不再受傷。我真的感覺到這就是鍛鍊身體的意義。

從那時起,我一直在做詳細的訓練菜單,總是思考我的下一個項目所需的肌肉力量和體力。根據您是想努力跳舞還是專注於表演,要求會有所不同。
此外,當您遭受這樣的傷害時,制定康復計劃也很重要。毫不奇怪,這次我在手術後第二天就開始康復。當然,受傷的右腿無法立即移動,但透過刺激左腿的肌肉,可以在一定程度上防止右腿肌肉的衰弱。他們說這是因為我們本能地試圖保持雙腿之間的平衡,但人體是個奇怪的東西,不是嗎?

透過找到一位了解我的身體並且值得我信任的教練,我在舞台上變得更加自信,我的表現也得到了提升。我們常聽到心靈和身體是相連的,這是事實。例如,當我扭傷時,我的教練告訴我,“我會確保將其正確包紮,這樣就沒事了”,我就可以安心地專注於跳舞。

我的目標是無論我多大年紀,都能繼續以一個富有表現力、存在感強、身體和精神充滿張力的人的身份站在舞台上。為了實現這一目標,我認為我必須正確保養自己的身體並密切注意自己的身體。

攝影合作:唐璜
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131705/13154500/

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