立形宏一的舞蹈人生 Vol.3
身為舞者，身體就是你的資本！
立形宏一（舞者/編舞）
9月開始的「Hoshikuzu Pump」因傷不得不退出。對於由此帶給您的擔憂和不便，我們深表歉意。
感謝我在康復方面付出的所有努力，我的傷病康復進展順利。 12月THE CONVOY SHOW的舞台上我會盡力以健康的狀態出現在大家面前，敬請期待！
我藉此機會反思了身為舞者我如何塑造自己的身體。
我目前每週與私人教練一起訓練兩次。然而，這成為了我30多歲時養成的習慣，年輕時並沒有付出太多努力。儘管我非常瘦，並且對此有一種情結，但我想：“我的體質不利於我增加肌肉，所以這是沒有辦法的。”與身高相比，我的肌肉並不算多，所以受的傷也不少，但二十多歲的時候，即使很累，睡一晚後也會感覺好一些，傷也很快就會痊癒。這是一個壞主意，儘管舞者的身體是他們的資本。
我37歲時遇到了現在的教練。
“在目前的狀態下，引擎太小，這意味著沒有足夠的肌肉來配合它，因此它無法發揮良好的性能。”
我記得有人這麼說過。就像在汽車中一樣，透過將引擎調大並將身體移動到有更多空間的地方，您可以實現更細膩的性能。我對這個想法很滿意，所以我立即要求他們創建一個菜單並開始培訓。
然而，一開始很困難。僅透過簡單的訓練很難看到明顯的效果或變化。三個月後情況開始改變。當我看到身體明顯的變化時，我感到很高興，我的生活變得更加輕鬆，因為我每天困擾的腰部疼痛和手指麻木都得到了緩解。
最重要的是，我不再受傷。我真的感覺到這就是鍛鍊身體的意義。
從那時起，我一直在做詳細的訓練菜單，總是思考我的下一個項目所需的肌肉力量和體力。根據您是想努力跳舞還是專注於表演，要求會有所不同。
此外，當您遭受這樣的傷害時，制定康復計劃也很重要。毫不奇怪，這次我在手術後第二天就開始康復。當然，受傷的右腿無法立即移動，但透過刺激左腿的肌肉，可以在一定程度上防止右腿肌肉的衰弱。他們說這是因為我們本能地試圖保持雙腿之間的平衡，但人體是個奇怪的東西，不是嗎？
透過找到一位了解我的身體並信任我的教練，我能夠更有自信地站在舞台上，我的表現也有所提升。我們常聽到心靈和身體是相連的，這是事實。例如，當我扭傷時，我的教練告訴我，“我會確保將其正確包紮，這樣就沒事了”，我就可以安心地專注於跳舞。
我的目標是無論我多大年紀，都能繼續以一個富有表現力、存在感強、身體和精神充滿張力的人的身份站在舞台上。為了實現這一目標，我認為我必須正確保養自己的身體並密切注意自己的身體。
