舘形比呂一のDanceable LIFE Vol.3

舞者的身體就是他們的資本！
立形弘和（舞者、編舞家）

由於受傷，我不得不退出九月開始的「星塵泵」訓練營。對於造成大家的諸多擔憂和不便，我深表歉意。
感謝我積極進行復健治療，我的傷勢恢復良好。我將盡我所能，爭取在12月以最佳狀態站在「車隊秀」的舞台上與大家見面，敬請期待！

我藉此機會反思了我作為舞者是如何塑造體型的。
我目前每週和私人教練一起訓練兩次。不過，這是我三十多歲才養成的習慣；年輕的時候我並不怎麼努力。我以前很瘦，雖然這讓我有點自卑，但我當時覺得沒辦法改變，因為我天生就不適合練肌肉。我的身高和肌肉量不成正比，所以常常受傷。但二十多歲的時候，就算很累，睡個好覺也能讓我恢復活力，而且傷也恢復得很快。舞者的身體是他們最大的財富，所以這種想法並不明智。

我37歲時遇到了我現在的教練。

“目前這台發動機的排氣量太小，這意味著它沒有足夠的動力輸出，無法達到良好的性能。”

我記得他這麼說過。就像開車一樣，如果引擎更大，身體姿勢更放鬆，就能表現得更細膩。我認同這種說法，所以立刻讓他為我制定了訓練計劃，並開始訓練。

話雖如此，一開始確實很艱難。一遍又一遍地進行枯燥的訓練，並沒有帶來任何明顯的效果或變化。但大約三個月後，情況開始好轉。隨著體型的明顯變化，我開始享受訓練，而且之前每天都飽受背痛和手指麻木的困擾，現在也得到了緩解，生活變得輕鬆多了。

最重要的是，我不再受傷了。我真切地感受到，這才是鍛鍊身體的意義。

從那時起，我便開始進行細緻的訓練，時時思考下一部作品所需的體力和耐力。不同的作品對體能的要求也不同，例如是高強度的舞蹈還是表演。
此外，當你遭遇這樣的傷勢時，制定康復計劃至關重要。說來你可能不信，我手術後隔天就開始復健訓練了。當然，我不會馬上活動受傷的右腿，但透過刺激左腿肌肉，我可以在一定程度上防止右腿肌肉萎縮。這顯然是因為我們本能地會努力保持雙腿平衡，但人體真是個奇妙的東西，不是嗎？

找到一位了解我身體狀況且值得信賴的教練後，我更有信心上台，表演也更加出色。我們常說身心相連，這的確如此。例如，當我扭傷腳踝時，如果我的教練說：“我會好好包紮，沒事的”，我就可以放鬆下來，專注於舞蹈。