立方弘一的舞動人生 Vol.3
舞者的身體是他們最大的財富！
立方弘一（舞者、編舞家）
本人因傷退出9月開始的「星庫幫浦」活動。給各位帶來許多困擾和不便，深感抱歉。
感謝我一直以來的復原努力，我的傷勢恢復得很好。我會盡力，爭取在12月的THE CONVOY SHOW舞台上，以健康的狀態站在大家面前，敬請期待！
我藉此機會反思身為舞者如何發展自己的身體。
我目前每週和私人教練一起訓練兩次。不過，這個習慣是我快30歲才養成的，年輕的時候也沒怎麼努力。我當時很瘦，雖然我對此感到不好意思，但當時我覺得沒辦法，因為我的體型不適合增肌。我的肌肉量以我的身高來說偏低，所以經常受傷。不過，20多歲的時候，即使累了，睡一晚之後也會感覺好一些，傷也很快就好了。考慮到舞者的身材就是他們的資本，這故事就不好說了。
我在37歲時遇到了我現在的教練。
“目前的引擎太小，這意味著沒有足夠的力量來發揮良好的性能。”
我記得他這麼說過。就像汽車一樣，如果引擎更大，身體放鬆地移動，就能表現得更細膩。我被他的想法說服了，於是讓他為我制定了一份訓練計劃，然後馬上就開始訓練了。
話雖如此，一開始確實很艱難。你只能繼續枯燥乏味的訓練，很難看到任何明顯的效果或變化。但大約三個月後，情況開始改變。隨著體型明顯改變，我開始享受訓練，而且之前一直困擾我的背痛和手指麻木也得到了緩解，我的生活變得輕鬆起來。
最棒的是，我不再受傷了。我真切地感受到了鍛鍊身體的意義。
從那時起，我總是會思考下一部作品所需的力量和體力，並制定詳細的訓練計畫。根據舞蹈和表演的難度，要求會有所不同。
另外，像這次受傷一樣，制定恢復計畫很重要。信不信由你，這次我手術後第二天就開始了復健訓練。當然，我受傷的右腿不能馬上活動，但透過刺激左腿的肌肉，我可以在一定程度上防止右腿肌肉無力。這是因為我本能地試圖保持雙腿平衡，但人體就是這麼奇怪，不是嗎？
在遇到一位了解我身體狀況、值得信賴的教練後，我能夠更有自信地登上舞台，表演也更加出色。我們常說身心是相通的，這絕對是真的。例如，即使我扭傷了腳踝，如果教練說“我會好好包紮一下，你不會有事的”，我就能安心地專心跳舞了。
我的目標是，無論年齡多大，都能以充滿張力的身心，以強大的存在感，繼續站在舞台上。為了實現這一目標，我認為保持保養和照顧好自己的身體非常重要。
