立方弘一的《舞動人生》第3卷
對舞者來說，他們的身體是他們最寶貴的財富！
立方宏和（舞者/編舞）
很遺憾，由於傷病原因，9月開始的「星九泵」計畫不得不停止。對於由此帶給大家的擔憂和不便，我深表歉意。
感謝我堅持不懈的復健治療，我的傷勢恢復良好。我正在努力恢復健康，爭取在12月的「車隊秀」上以最佳狀態亮相，敬請期待！
我藉此機會反思了我作為舞者在身體訓練方面所採取的方法。
我現在每週和私人教練一起訓練兩次。不過，這個習慣是我30多歲才養成的；年輕的時候我並沒有投入太多精力。我當時很瘦，雖然這讓我很沒自信，但我總是安慰自己說「這就是我的體型，我練不出肌肉，所以也沒辦法」。我的身高對應的肌肉量比較大，所以常常受傷。但20多歲的時候，即使很累，睡個好覺就能恢復，傷也很快就能痊癒。想想真是可惜，對舞者來說，身體是她們最寶貴的財富。
我37歲時遇到了我現在的教練。
“就目前的情況來看，這台發動機太小了；換句話說，它的有效動力不足，所以如果這種情況繼續下去，它將無法很好地發揮作用。”
我記得有人跟我說過這話。就像汽車一樣，如果你的引擎更大，身體能有更多餘力地運動，你的動作就會更流暢。我被這個說法說服了，於是製定了一個訓練計劃，開始了我的訓練。
然而，一開始很艱難。日復一日地重複單調的訓練，卻看不到任何明顯的效果或變化。大約三個月後，情況開始好轉。當我的體型開始發生明顯變化時，我開始享受運動的樂趣，我也擺脫了困擾我多年的腰痛和手指麻木，生活變得輕鬆多了。
最重要的是，我不再受傷了。我真正體會到了訓練身體的意義。
從那時起，我始終會考慮下一部作品所需的肌肉力量和體能，並嚴格遵循一套詳細的訓練計畫。根據作品是高強度的舞蹈表演還是更著重於表演的劇目，所需的訓練內容也會有所不同。
此外，遇到這類傷勢時，制定復健計畫至關重要。令人驚訝的是，在本例中，復健治療在手術後第二天就開始了。當然，受傷的右腿不能立即活動，但刺激左腿肌肉有助於防止右腿肌肉萎縮。這是因為人體會本能地試圖維持雙腿平衡，這真是人體運作機制的奇妙之處。
在遇到一位了解我的身體狀況且值得信賴的教練後，我在舞台上更有自信，表演也更加出色。我常聽到「身心相連」這句話，這絕對是真理。例如，當我扭傷腳踝時，我的教練告訴我：「我會好好包紮，沒事的。」 這讓我能夠放鬆下來，專注於舞蹈。
我的目標是無論年紀多大，都能繼續以充滿力量的表演者身分站在舞台上，保持身心充沛、活力四射。為了實現這個目標，我認為我不能忽視保養，必須認真看待自己的身體狀況。
