支持传统表演艺术“秘歌”的现代培训

（上图） 照片：Kaoru Kunisaki

21世纪狂言者的舞台
第8卷 支持传统表演艺术“秘歌”的现代培训
大藏教义（能剧表演者狂言流大藏流派）

前几天，我表演了狂言秘传曲目《垂狐》。这是为了纪念我父亲的学校运营的大仓流吉次郎狂言会成立20周年，这是我第二次尝试表演这首曲子。

让我简单解释一下这个故事。
一只狐狸，一家人被猎人抓获，便伪装成名为白藏须的僧侣，前去劝说猎人停止捕狐。在返回的途中，这只狐狸在猎人丢弃的陷阱里发现了诱饵，便屈服于诱惑。最终，它脱下和服，露出真面目，落入陷阱。最终，它成功逃脱，猎人将其赶走。
在180部狂言中，它被认为是难度最高的，需要意志、技巧和体力的磨练，因此，在经过约20年的训练后，通常会将其作为毕业课程的最终阶段进行表演。因此，它也被比作狂言表演者的“毕业论文”。换句话说，只有表演过“钩狐”之后，才能被视为一名成熟的表演者。
我第一次演奏这首曲子时已经26岁了，今年是它第二次演奏。
* 前士手白藏集（照片：国东薰）

技术层面的困难自不待言，但更重要的是体力。
由于狐狸已变成人形，因此表演者在整个戏剧的前 40 分钟内都以蹲姿坐着并保持这种姿势说话、飞行和唱歌。
而最大的问题就是炎热。
白藏主身穿毛茸茸的狐狸服装，外面再套上一套服装，包括一顶有角的帽子、手套和面具。
只有颈背暴露在空气中。
*狐狸服装和陷阱。演出前请仔细检查，确保它们完好无损！

快40岁了，最大的问题就是体力。没有体力，我的技能就发挥不出来。所以，今年我开始了训练。
・跑5公里
・力量训练30分钟
・20分钟瑜伽
・拉伸30分钟
一开始，他只是热身，但五月一到来，他就大力发力，拼尽全力。

如上所述，需要采取防暑措施，所以我跑步时总是穿着“热”的衣服。
某服装店卖的长袖“超暖”外套很实用。
当然，紧身裤是 Heattech 的。
然后，你穿上桑拿服，在头和脖子上围上毛巾，戴上手套和面罩。
他一边跑，一边念叨着台词。
我穿着非常可疑的衣服沿着堤岸跑，但幸运的是，他们并没有认为我是可疑人物。 我之所以不选运动用品店的衣服，是因为活动不便的衣服才是最好的。如果不给身体施加压力，训练就毫无意义。

我专注于锻炼内肌。我对肌肉训练不感兴趣，所以什么也没做，只知道俯卧撑，但惊讶地发现还有更有效的训练方法。我在网上查了一下，YouTube 上有很多帖子详细解释了这些方法。光是慢慢练习我自己选择的五种动作，就足以让我汗流浃背。
我购买或借阅有关伸展运动和瑜伽的书籍来帮助我练习。
我发现，只要认真练习一本书里的伸展运动，我的身体就感觉轻松多了。这本书还仔细地教我哪些肌肉需要伸展。
瑜伽涉及多种姿势，但我专注于增强我的核心力量。

其实，我之前一直以为拉伸和瑜伽跟狂言没什么关系。然而，真正尝试之后，却发现它们竟然让我的表现有了显著的提升，我对自己之前的臆断感到惭愧。
无论如何，机身很轻，这为洗牌提供了稳定性。

最让我吃惊的是运动饮料。医生推荐我喝一种叫做低渗水的产品，而不是我之前一直喝的运动饮料。它吸收水分很快，所以水不会在我的胃里晃来晃去。
能量饮料也必不可少。上台前会喝。中场休息时（离开舞台再返回舞台），他们会喝凝胶状饮料，快速恢复体力和肌肉。他们能够凭借现代的力量登上舞台。

它需要巨大的体力、技巧以及支撑它的精神力量。这是一场真正融合了精神、技巧和身体的表演。 *第二个狐狸面具。这是狐狸专用的特殊面具。可见度几乎为零。（摄影：国崎薰）

有人曾问我：“你为什么要这么做？”
演艺圈34年，距离首秀也过去13年了。或许他想知道自己现在的极限在哪里。我想他想找到答案，看看自己积累的东西是否正确。
剩下的就是决定要不要拍了。给自己定个目标，努力去实现。尽力让观众满意。
这是我唯一的想法。

以后我的体力会下降，但是技术和心态会提高。
我认为这是一场值得我倾注到那个年龄为止所积累的一切、我的生命和我的全部的表演。
我希望在未来的10年、20年里，再次挑战自己，突破自己的极限。

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