支持傳統表演藝術「秘歌」的現代培訓

（上圖）攝影：國崎薰

21世紀狂言演員的舞台
第8卷 支持傳統表演藝術「秘歌」的現代培訓
大藏主義（能劇表演者狂言風格大藏派）

前幾天，我表演了狂言秘傳劇目「鉤狐」。今年正值我父親學校旗下的大倉流吉次郎狂言會成立20週年，這是我第二次嘗試演奏這首樂曲。

讓我簡單解釋一下這個故事。
一隻狐狸，它的家人被獵人抓獲，於是它偽裝成一位名叫白藏須的僧侶，去勸說獵人停止捕捉狐狸。回家的路上。當狐狸在陷阱裡發現獵人丟棄的誘餌時，它禁不住誘惑，最後脫掉衣服，露出真面目，落入陷阱。最後，狐狸成功逃出陷阱，獵人緊追不捨。
它是 180 部狂言中最難的一出，需要頭腦、技巧和身體的綜合能力，傳統上是在經過大約 20 年的訓練後作為畢業課程的最後階段進行表演。因此，狂言表演者將其比喻為「畢業論文」。也就是說，只有表演過「曳狐」才算是真正的表演者。
我第一次演奏這部作品時已經26歲了，今年是它第二次演奏。
* 前 shite 演員 Hakuzono（國崎薰拍攝）

毋庸置疑，技術方面是很難的。但更重要的是體力。
由於狐狸偽裝成了人類，表演者必須彎曲臀部以適應適當的位置。在整整前40分鐘的時間裡，他都以這個姿勢說話、講述、飛行和唱歌。
而最大的問題就是炎熱。
白藏秀身穿毛茸茸的狐狸服裝，外面套著正式服裝。他頭上戴著一頂角帽，戴著手套和麵具。
只有頸背暴露在空氣中。
*狐狸服裝和陷阱。演出前請仔細檢查，確保沒有損壞！

快到40歲的時候，我最大的問題就是體力。如果沒有體力，就無法發揮技能。所以我今年開始訓練。
・跑5公里
・肌力訓練 30分鐘
・20分鐘瑜伽
・伸展30分鐘
一開始他只是熱身，但梅一恢復，他就大力衝刺，拼盡全力。

如上所述，需要採取防暑措施，所以我跑步時總是穿著「熱」的衣服。
某服飾店賣的長袖「超暖」外套很有用。
當然，緊身褲是 Heattech 的。
然後穿上桑拿服，頭和脖子上圍一條毛巾，戴上手套和口罩。
他一邊跑，一邊嘟囔著台詞。
我穿著非常可疑的衣服沿著河岸跑，但幸運的是，他們並沒有認為我是一個可疑的人。 我沒有選擇體育用品店出售的衣服，因為我認為最好穿那些難以活動的衣服。如果你不給自己壓力，訓練就毫無意義。

肌肉訓練著重於加強內在肌肉。我對肌肉訓練從來沒興趣，也沒做過，所以我只知道伏地挺身，但最近驚訝地發現，原來還有更有效的訓練方法。如果你查看該網站，你會發現其中許多也已發佈在 YouTube 上，並且它們會為你提供更詳細的資訊。只要慢慢練習你選擇的五項練習就足以讓你大汗淋漓。
我購買或借用有關伸展運動和瑜伽的書籍來幫助我進行這些練習。
我發現只要勤奮地完成一本書中的伸展運動，我的身體就會覺得輕鬆很多。他還會教你具體拉伸哪些肌肉。
瑜珈涉及多種姿勢，但我專注於增強核心力量。

事實上，我認為伸展和瑜珈與狂言沒有任何關係。然而，當我真正嘗試的時候，我發現它大大提高了我的表現，我對自己如此自信感到很慚愧。
反正身上感覺很輕鬆。這使得滑動時的腳部更加穩定。

最讓我驚訝的是運動飲料。我被推薦喝一種名為低滲透壓水的產品，而不是我一直喝的運動飲料。它能快速吸收水分，因此不會有水在你的胃裡晃動。
能量飲料也是必要的。上台前服用。在中場休息時（離開舞台然後重新上場），他們會喝一種凝膠狀的飲料來快速恢復體力和肌肉。我們能夠利用真正的「現代力量」登上舞台。

除此之外，還有強大的體力和技術。支撐它的精神力量。這確實是一場融合了思想、技術和身體的表演。 *第二個糟糕的角色是狐狸。只有狐狸才會使用的特殊面具。能見度幾乎為零。 （照片：國崎薰）

為什麼要這麼做？我以前也被問過這個問題。
他在娛樂圈已經混跡了34年。首播至今已有 13 年。或許他想知道自己目前的極限是什麼。我想找出我所累積的知識是否正確的答案。
剩下的唯一問題就是「做還是不做」。為自己設定一個目標並為此努力。我們盡力確保觀眾滿意。
這是我唯一的想法。

從這個時候開始，你的體力就會開始下降。同時，技能和精神也在提升。
我認為這是一場值得我傾注到那個年紀為止所累積的一切、我的生活和我的全部的表演。
我想在未來10年、20年內再次挑戰自己，突破自己的極限。

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