現代訓練旨在支持傳統表演藝術的“秘密歌曲”。

（上圖）照片：Kaoru Kunisaki

為生活在21世紀的狂言表演者而設的舞台
第八卷 現代訓練以支持傳統表演藝術的“秘密歌曲”
大藏學說（能劇狂言風格的大藏流派）

前幾天，我表演了狂言的秘傳曲目《賊狐》。這恰逢我父親家族經營的大倉流吉次郎狂言協會成立20週年，也是我第二次嘗試表演這首曲子。

讓我簡要地解釋一下事情經過。
一隻狐狸的家人被獵人捕獲，於是它偽裝成一位名叫白藏須的僧人，前去勸說獵人停止捕狐。在回程的路上，狐狸發現了獵人丟棄的陷阱裡的誘餌，便抵擋不住誘惑。它最終脫下和服，露出真面目，結果落入了陷阱。最後，它設法逃脫了陷阱，獵人則將它趕走。
《賊狐》被認為是狂言180部劇目中最難的一部，因為它對心智、技巧和體力的要求都非常高，所以通常作為畢業課程的最終考核，需要大約20年的訓練才能完成。正因如此，它也被比作狂言表演者的「畢業論文」。可以說，只有表演過《賊狐》，才能算是真正的狂言表演者。
我第一次表演這首曲子是在我 26 歲的時候，而今年是它第二次再次上演。
* 前士手白藏集（照片：國東薰）

技術方面難易度毋庸置疑，但更重要的是身體素質。
由於狐狸變成了人形，演員們以蹲姿坐著，在劇的前 40 分鐘裡，他們以這種姿勢說話、敘述、飛行和唱歌。
而最大的問題是高溫。
白藏秀身穿毛茸茸的狐狸服裝，外面套著一件包括角帽、手套和麵具在內的服裝。
只有後頸部分暴露在空氣中。
*狐狸服裝和陷阱。演出前請仔細檢查，確保沒有損壞！

快到40歲的時候，我最大的問題是體能不足。沒有足夠的體能，我就無法充分發揮自己的技能。所以，今年我開始進行訓練。
・跑5公里
・30分鐘肌力訓練
・20分鐘瑜伽
・伸展30分鐘
起初他只是在熱身，但到了五月份，他突然發力，拼盡全力。

如上文所述，為了防暑降溫，我跑步時總是穿著「防暑」的衣服。
某服飾店販售的長袖「超保暖」外套非常實用。
當然，這款緊身褲是Heattech材質的。
然後你會穿上桑拿服，頭和脖子上裹著毛巾，戴上手套和麵罩。
他一邊跑一邊低聲念著台詞。
我穿著一身非常可疑的衣服沿著堤岸奔跑，但幸運的是，沒有人把我當成可疑人物。 我之所以沒選擇運動商店賣的衣服，是因為我覺得運動起來不太方便的衣服才是最好的。如果不給身體任何壓力，訓練就毫無意義。

我專注於增強核心肌群的力量。我以前對肌力訓練沒興趣，只知道伏地挺身，但令我驚訝的是，原來還有更有效的訓練方法。我上網搜尋了一下，發現YouTube上有很多影片詳細講解了各種動作。我選擇的五個練習，只要慢慢練習，就足以讓我大汗淋漓。
我購買或借閱了一些關於伸展和瑜珈的書籍來幫助我練習。
我發現，只要認真按照一本書裡的方法做伸展運動，我的身體就覺得輕鬆多了。這本書還詳細地教我應該拉伸哪些肌肉。
瑜珈姿勢有很多種，但我主要專注於增強核心力量。

事實上，我以前認為伸展和瑜珈與狂言無關，但當我真正嘗試之後，我發現它們出乎意料地提高了我的表現，我為自己之前的想法感到羞愧。
機身非常輕巧，這使得滑動踏板具有穩定性。

最讓我驚訝的是運動飲料。他們推薦我喝一種叫做低滲透壓的飲料，而不是我之前一直喝的運動飲料。這種水能快速吸收水分，所以水不會在胃裡晃動。
能量飲料也不可少。他們會在上台前飲用。中場休息時（他們離開舞台後再重新登台），他們也會飲用凝膠狀飲料，以快速恢復體力和肌肉力量。他們能夠憑藉真正的「現代能量」登上舞台。

它需要極強的體能、技巧以及與之相匹配的強大精神力量。這是一場真正將思想、技巧和身體融為一體的表演。 *第二把狐狸面具。這是只有狐狸才會使用的特殊面具，幾乎完全遮蔽視線。 （攝影：國崎薰）

我曾被問到：“你為什麼要做到這種程度？”
他入行34年，出道13年。或許他想知道自己的極限在哪裡。我想他想找到答案，看看自己累積的一切是否正確。
剩下的問題就是決定是否要做。我給自己設定了一個目標，並努力去實現它。我努力讓觀眾滿意。
我當時只有這一個念頭。

從今以後，我的體能會下降，但我的技術和心態會提高。
我認為這是一場值得傾注我到那個年紀為止人生中所累積的一切的表演。
我希望在未來10到20年內再次挑戰自我，達到極限。

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