現代訓練方法支持傳統表演藝術的「秘密旋律」。

（上圖）攝影：國崎薰

21世紀狂言表演者的宏偉舞台
第8卷 支持傳統表演藝術「秘密旋律」的現代訓練
大藏學說（能劇狂言風格的大藏流派）

前幾天，我表演了《狐狸》，這是狂言劇目中被認為是秘傳劇目的一齣戲。這對我來說意義非凡，因為我父親的狂言流派所組織的「大倉流吉次郎狂言協會」慶祝了成立20週年，而這又是我第二次表演這齣戲。

讓我簡要地解釋一下事情經過。
一隻狐狸的家人被獵人捕獲，這隻狐狸便化身為一位名叫白藏主的僧人，前去勸說獵人停止捕狐。在回程的路上，狐狸發現了獵人丟棄的陷阱裡的誘餌，最後抵擋不住誘惑，脫去衣衫，露出真身，結果落入了陷阱。最後，它設法逃脫，獵人緊追不捨。
《獵狐》被認為是狂言180部劇目中最難的一部，它對錶演者的心智、技巧和體魄都有極高的要求，通常作為狂言表演者經過約20年訓練後的最終階段進行演出。因此，它有時被比作狂言表演者的“畢業論文”。換句話說，只有演出過《獵狐》之後，才能被公認為合格的狂言表演者。
我26歲時首演了這部劇，這次的紀念演出是它的第二次復排。
* 前士手白藏集（照片：國東薰）

毋庸置疑，技術方面難度很高。但更重要的是體能。
由於狐狸偽裝成人類，表演者會採取低姿態。在前40分鐘裡，他們會以這種姿勢說話、敘述、跳躍和唱歌。
而最大的問題是高溫。
白藏眾的裝束包括一套毛茸茸的狐狸服，外面罩著一件禮服。他頭上戴著角帽、手套和麵具。
只有後頸部分暴露在空氣中。
*狐狸服裝和陷阱。演出前請仔細檢查，確保沒有損壞！

對我來說，快到40歲的時候，體能成了最大的問題。沒有體能，再好的技術也無濟於事。所以，我從今年年初開始進行體能訓練。
跑5公里
30分鐘肌力訓練
・20分鐘瑜伽
拉伸30分鐘
起初我比較放鬆，但到了五月份，我做了最後的衝刺，對自己要求非常高。

如前所述，防暑降溫措施是必要的，所以我跑步時總是穿著「保暖」的衣服。
我發現某服飾店販售的長袖「極致保暖」襯衫非常實用。
當然，這些緊身褲是「Heattech」品牌的。
此外，我還穿著桑拿服，頭和脖子上蓋著毛巾，戴著手套和麵罩。
他一邊跑一邊喃喃自語台詞。
我穿著一身非常可疑的衣服沿著堤岸奔跑，但幸運的是，沒有人把我當成可疑人物。 我之所以沒選擇運動商店賣的衣服，是因為我覺得運動起來不太方便的衣服才是最好的。如果不給身體任何壓力，訓練就毫無意義。

我的肌力訓練主要集中在增強核心肌群。我以前對肌力訓練沒興趣，只知道要做伏地挺身，但令我驚訝的是，現在有很多更有效率的訓練方法。我上網搜尋了一下，發現YouTube上有很多影片詳細講解。我挑選了五個動作，慢慢地做，就足以讓我大汗淋漓。
我購買或借閱了一些關於伸展和瑜珈的書籍來幫助我練習。
我發現，只要認真按照一本書裡的伸展動作練習，我的身體狀況就有了顯著改善。這本書還詳細解釋了應該拉伸哪些肌肉。
瑜珈包含多種姿勢，但我主要專注於增強核心肌肉力量。

其實，我以前覺得伸展和瑜珈跟狂言（日本傳統喜劇）一點關係都沒有。但當我真正嘗試之後，我驚訝地發現我的表演水平提升了很多，我為自己之前的偏見感到羞愧。
我感覺腳步無比輕盈，這讓我的蹣跚步伐也變得穩定。

最讓我驚訝的是運動飲料。我之前一直喝的是普通的運動飲料，但有人推薦我喝一種叫做低滲透壓的飲料。因為它吸收很快，所以不會讓胃感到脹氣。
此外，能量飲料不可或缺。上台前我都會喝一些。中場休息時（我離開舞台又重新登台的時候），我還會喝一種凝膠狀飲料，它能迅速恢復我的能量和肌肉。我真是憑藉著「現代能量」登上了舞台。

它需要極強的體能、技巧以及與之相匹配的強大精神力量。這是一場真正將思想、技巧和身體融為一體的表演。 *第二把狐狸面具。這是只有狐狸才會使用的特殊面具，幾乎完全遮蔽視線。 （攝影：國崎薰）

我曾被問到：“為什麼要做到這種程度？”
從事表演藝術34年，首演至今13年。或許他想知道自己目前的極限在哪裡。我想他想找到答案，看看自己所建立的一切是否正確。
剩下的問題就是「做還是不做」。我給自己設定了目標，並努力實現它們。我竭盡全力讓關注我工作的客戶滿意。
那是我唯一的目標。

從現在開始，我的體能會逐漸下降。但另一方面，我的技能和精神力量會不斷增強。
我相信這是一場值得我傾注我到那個年紀為止所累積的一切──我的整個人生，我的全部存在──的表演。
我希望在未來10到20年再次挑戰自己，突破極限。

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